Самая актуальная информация по спортивным организациям


Поиск
Вид спорта
Город

Фитнес-клуб «Ягуар»

Фитнес
Танцевальный спорт
Фитнесаэробика
Информация
  • Тренажерный зал
  • Групповые занятия
  • Танцевальные направления

Контакты
Елец, ул. Героев, д.15
10:00-21:00, сб.: 10:00-19:00, вс.: 10:00-19:00

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика – это разновидность гимнастики. Этот вид спорта сочетает элементы акробатики и танцев «зумба», «step». Гимнасты демонстрируют гибкость тела, силу и скорость движений под ритмичную музыку. Спортивная аэробика давно зарекомендовала себя, как отдельное направление – по ней организуют международные состязания.

История и разновидности спортивного направления

Основоположник аэробики этого типа – Джейн Фонда (американская актриса). Женщина сделала первый шаг на пути становления направления – собрала отдельные элементы в группу и подключила музыкальное сопровождение. В дальнейшем она разработала видео-уроки в режиме «онлайн». Официальным видом спорта этакий «спортивный танец» признали в 1980-х гг.

Из разновидностей дисциплины сегодня выделяют четыре подгруппы:

  • роуп-скиппинг, аэробика-степ;
  • тераробика, супер-стронг, аэробика-памп, аэробика-слайд, фитбол-аэробика;
  • Lоw Impеct и танцевальная аэробика;
  • йога и флекс-занятия.

Любой тип фитнеса доступен и взрослым, и детям. Начинать заниматься можно с 7-летнего возраста. Детям помладше особенно нравятся танцевальные направления.

Особенности фитнес аэробики

Выступление спортсмена в зале соревнований должно состоять из четырехкратного повторения каждого из обязательных упражнений. В основной комплекс упражнений входят такие движения, как:

  • вариативные отжимания – показ динамической силы;
  • уголки разной степени сложности – демонстрация статической силы;
  • прыжки, подскоки – упор на координацию.

Сюда же входят элементы художественной гимнастики, например, амплитудные махи ногами туда-суда. Они призваны продемонстрировать гибкость гимнаста. Допустимо включить в программу кувырки, повороты, шпагат.

К одежде для занятий и выступлений мастеров фитнеса предъявляется несколько требований. Нельзя надевать прозрачную одежду, рукав у спортсменок по длине должен быть до запястья, не допускается глубокий вырез в области спины и груди, вырезы для ног не должны заходить за линию талии. Лучший вариант – это цельнокроеный купальник, сшитый в фитнес-тематике.

Фитнес аэробика: польза тренировок

Заниматься спортивной аэробикой могут все возрастные категории. Такой вид фитнеса не требует специальной физической подготовки. В отличие от большинства спортивных программ, тренировки не включают опасных элементов, сопряженных с серьезными травмами. Кроме этого, танец «зумба», «степ» в тандеме с элементами акробатики – это чистая аэробная нагрузка, которая помогает:

  • сжигать жировые клетки, способствуя похудению;
  • тонизирует все мышцы;
  • оздоравливает дыхательную систему;
  • налаживает метаболизм;
  • развивает гибкость и пластичность.

Всего один поход на занятие отлично поднимает настроение, дает заряд бодрости ребенку или взрослому на весь день.

Как найти хорошую секцию в Екатеринбурге?

Все направления, в том числе такой необычный вид фитнеса, представлены в удобном и всегда доступном сервисе Cowasport. На площадке зарегистрированы опытные организации, тренеры, которые проводят индивидуальные занятия. Здесь найдутся представители разных стилей, в том числе танцевальных (zumba, степов и пр.). Адрес организации, контакты, отзывы подопечных и прочая полезная информация – собраны на персональной странице пользователя сайта.

Помимо удобства, доступности и достоверности предоставляемой информации о спортивных школах города и страны, сервис Cowasport обещает вам знакомство с большой базой fitness-событий, курсов и тренировок онлайн. Наши технологии помогут вам и вашей семье укрепить здоровье, улучшить и поддержать форму тела.

Если вы все еще в поиске достойной секции для ребенка, обратитесь к нашему сервису. Ищите занятие для души? Тренируйтесь в любом возрасте и достигайте результатов на любительском уровне. Начинать никогда не поздно, особенно с Cowasport!




Shopping cart close