Детские тренировки
ТАЙСКИЙ БОКС KIDS (7-14)
Один из самых сокрушительных видов единоборств. Используй принципы тренировок тайских боксеров, чтобы стать на порядок быстрее и сильнее. Основу муай-тай составляет ударная техника. Удары противнику наносятся на всех уровнях: в голову, по корпусу, руками и ногами, локтями и коленями. Захваты и броски в тайском боксе играют менее значимую роль. Форма: удобная спортивная одежда, носочки.
БОКС ЮНИОР (9-15)
Тренировка развивает сильные черты характера (сила воли, ловкос
ть, скорость, выносливость, навыки самообороны); учит правильной технике нанесения удара, технике защиты, ощущению дистанций и координации; функциональная и силовая подготовка. Основные упражнения: скакалка, работа над техникой перед зеркалом, работа на снарядах, лапах.
Форма: шорты, футболка, удобная обувь, бинты боксерские 1,5м.
Противопоказания обсуждаются родителями и тренером перед тренировкой.
МАЛЕНЬКИЙ БОЕЦ (4-7)
Это микс общей физической подготовки и базовых элементов борьбы и ударной техники. В начале тренировки идет разминка, отжимания, приседания, упражнения на пресс, упражнения на развитие мелкой моторики. Здесь Ваш малыш получает общее физическое развитие, формирует такие качества как: ловкость, быстрота, гибкость, координация, умение ориентироваться в пространстве, выносливость и силу. Все эти качества развиваются в целом. А базовые элементы борьбы вырабатывают у ребенка усидчивость, внимание, трудолюбие, уже в этом возрасте ребенок учится преодолевать трудности.
Форма: удобная спортивная одежда, носочки.
SPRINT (9-15)
Активная тренировка для подростков 9–15 лет направленная на развитие всех физических качеств: сила, скорость, аэробная выносливость, гибкость, координация движений. В данной тренировке для развития двигательных качеств подростков используются элементы из лёгкой атлетики, функционального тренинга, а так же подвижные и спортивные игры. Форма: удобная спортивная одежда, кроссовки, носочки.
IDS JUMPING (7-12)
Все девчонки и мальчишки помнят, как весело прыгать на кровати!
Гарантированы ощущения восторга от легкости прыжков и несомненная польза фигуре! Теперь прыгать можно не опасаясь замечаний от родителей! Занятия на батуте в течение 8 минут сравнимы с 3-километровой пробежкой, но без чрезмерной нагрузки на спину и коленные суставы. А 20 минут прыжков - это час, проведенный на степе.
Форма: удобная спортивная одежда, кроссовки на толстой подошве.
Аэройога (7-15 лет) - тренировка с использованием специального гамака (полотно, надежно прикрепленное к потолку в форме качелей).
Аэройога реализует необходимость ребенка в движении. Позволяет гармонично развивать весь мышечный комплекс.
Успокаивает ум и нормализует нервную систему.
TRX JUNIOR (9-15) – это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость и многое другое.
ЗДОРОВАЯ СПИНА (8-14) - специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета спины, оздоровление позвоночника и суставов. На уроке используются различные направления: стретчинг, МФР, ЛФК, пилатес.
Читать больше
