Детские тренировки
Маленькие спортсмены 3-5 лет
В период 3−5 лет у ребенка проявляется характер, таланты, а также формируется тип телосложения. Это отличный период, чтобы начать водить ребенка в секцию не для спортивных достижений, а для здоровья и дисциплины.
Наша программа "Маленькие спортсмены" направлена на развитие двигательных качеств и основных видов движений, укрепление основных мышечных групп. Силовые упражнения в игровом формате, веселые игры и все самое интересное ждет малышей на этом уроке.
Форма од
ежды: спортивная, кроссовки
Хореография 3-5 лет, 6-9 лет
Классическая хореография – это класс, на котором изучают движения из классического балета. Это основа всех танцевальных направлений.
Занятия балетом дают такое развитие тела и осанки, о которых можно только мечтать. Также занятия классической хореографией очень важны для начинающих танцоров. Занятия балетом помогают развитию правильных линий корпуса, грамотных движений. На занятиях вы получите базовые представления о классической хореографии, научитесь основным позициям, постановке корпуса, а также начнете изучать простейшие элементы классического танца и выполнять упражнения у станка.
Форма одежды: купальник гимнастический/балетный
Детский фитнес 3-5 лет, 6-8 лет, 9-13 лет
Увлекательные спортивные занятия в группах ровесников без привязки к конкретному виду спорта.
Направление включает в себя элементы ритмики, танцев, элементов подвижных и спортивных игр. Проводится как с использованием различного оборудования (мячи, степы, скакалки, шведская стенка), так и без него.
Цели: развитие координации, повышение выносливости, наработка силовых качеств, развитие чувства ритма, развитие техники владения мячом. Кроме развития физической подготовки, ребята смогут выплеснуть всю накопившуюся энергию и получить заряд хорошего настроения!
Форма одежды: спортивная, не сковывающая движений. Обувь: по понедельникам – носки и/или чешки (акцент на ОФП), по пятницам – кроссовки (акцент на танцевальную подготовку).
Художественная гимнастика 4-6 лет, 7-10 лет
Художественная гимнастика - один из самых разносторонних и гармоничных видов спорта. Физические нагрузки здесь сопровождаются развитием гибкости, чувства ритма, координации движений, пластики. У гимнасток всегда прекрасная гордая осанка, красивая фигура, пластичные, красивые движения. А ведь это очень важно для девочек. Именно в художественной гимнастике дети обретают неповторимое умение преподнести себя.
На занятиях девочки будут развивать свои физические данные, работать с предметами (обруч, скакалка, мяч). Регулярные тренировки помогут достичь желаемых результатов: сесть на шпагат, обучиться элементам гимнастики и акробатики, получить опыт выступлений.
Школа скалолазания 4-6 лет, 7-13 лет
Пять причин начать заниматься на скалодроме:
1. Занятия на скалодроме развивают все группы мышц. Во время занятий скалолазанием работают мышцы верхнего плечевого пояса, мышцы спины и пресса, ягодичные мышцы и мышцы ног.
2. Скалолазание улучшает координацию, гибкость, выносливость, делает стройнее фигуру и красивее осанку.
3. Скалолазание - это совершенно новый формат физической нагрузки, что благотворно влияет на общее состояние и улучшает настроение.
4. Скалолазание развивает творческое мышление, способность быстро принимать решения в условиях большой нагрузки. Человек, лезущий по стене, должен правильно определять последовательность постановки рук, ног и всего тела для преодоления маршрута;
5. Для скалолазов характерны поддержка, взаимовыручка, дружелюбие, сплочение, что создает непринужденную атмосферу, превращая ваши тренировки в активный отдых
Форма одежды: спортивная одежда, желательно облегающая, не сковывающая движения. Обувь не скользящая, кеды, кроссовки. Желательно иметь небольшое полотенце, бутылку для воды.
Школа юных чемпионов 5-8 лет
Комплекс упражнений для развития всех мышечных групп и увеличение основных показателей силы и выносливости.
Тренировка проводится с использованием игровых элементов. Общую подготовку не выделяют в отдельный вид спорта, но элементы этой тренировки присутствуют в каждом виде спорта. Иными словами, ,общая физическая подготовка — это культура развития спортсмена на пути к победам и призовым местам.
Форма одежды: спортивная, кроссовки.
Спортивная аэробика 5-10 лет
Спортивная аэробика - силовой и динамичный вид спорта. Спортивная аэробика совмещает в себе элементы художественной и спортивной гимнастики, а так же элементы акробатики. Этот вид спорта развивает гибкость ребёнка, координацию, взрывную силу и выносливость. Подходит как девочкам, так и мальчикам.
В тренировку входит:
* общефизическая подготовка
* Растяжка
* Силовая подготовка
* Базовые элементы акробатики
* Классическая хореография.
Хорео-мини 5-10 лет
Хорео-мини - это смешение современных танцевальных направлений (преимущественно hip-hop). Занятия направлены на изучение основного (базового) материала, развитие координации, изучение музыки (ритма), работа с музыкальностью и эмоциями.
Школа спины 5-10 лет
Не всегда родителям удается следить за тем, как ребенок сидит за столом, особенно трудно с активными детьми, чьи пяточки так и стремятся забраться на стул.
Если вы хотите помочь ребенку сформировать красивую и здоровую осанку, то необходимо задуматься об укреплении мышц спины заранее. В этом вам поможет наша Школа спины, которая включается в программу упражнения и игровые задания, направленные на укрепление мышц, поддерживающих правильную осанку (профилактика нарушений осанки).
Форма одежды: спортивная.
Antigravity kids 5-13 лет
Уникальная фитнес-программа для детей с использованием гамака, имеющая уникальные особенности. Выполняя антигравитационные упражнения в гамаке, дети учатся контролировать свой страх, тренируют баланс и вестибулярный аппарат. Раскачивания, вращения и другие физические движения в пространстве помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, позволяющий позвоночнику правильно развиваться. Методика занятий разработана на основе движений воздушной акробатики, подходит для детей разного возраста. Занятия благотворно влияют на весь организм ребенка и его характер.
Творческая атмосфера занятий способствует развитию внимания и воображения ребенка, дарит чувство уверенности в успехе. Все это положительно влияет на обучаемость ребенка в школе, общение со сверстниками и взрослыми.
Бразильское джиу-джитсу 5-13 лет
Современный вид спортивной борьбы, признанный и почитаемый во всём мире.
Этот вид борьбы разработан на основе различных общеизвестных видов борьбы, таких как самбо, дзюдо, вольная и греко-римская борьба, джиу-джитсу и лута ливре. Цель этого вида единоборства без оружия – выявить наиболее рациональный метод ведения схватки с противником в поединке без ударов, независимо от его физических кондиций и весовой категории Бразильское джиу-джитсу развивает чувство баланса, распределение собственного веса и веса партнера во время схватки за счёт рычагов и перемещении.
Айкидо 5+
Айкидо - относительно безопасный вид спорта. Отсутствуют спаринги, а удары только обозначаются.
Особенности айкидо как боевого искусства:
использование силы противника против него самого;
уход с линии атаки;
проведение болевого воздействия на суставы противника.
Что Ваши дети получат от тренировок по айкидо:
отличную физическую форму;
развитую самодисциплину и самоконтроль;
научатся достигать любых поставленных целей;
изучат приемы самозащиты.
Спидкубинг 7-14 лет
Спидкубинг - интеллектуально-развлекательное занятие для детей по сборке кубика Рубика и других головоломок на скорость.
Развивает:
- логическое мышление
- память
- пространственное воображение
- скорость
- ловкость
Возраст:
для детей от 7 лет и старше. Взрослые тоже могут приходить на занятия сами или вместе с детьми
Возможно участие в соревнованиях с последующим занесением результатов в мировой рейтинг.
Если ваш ребёнок будет заниматься спидкубингом, то он меньше будет проводить время за компьютером и "сидеть" в гаджетах.
Круговая тренировка 7-17 лет
Силовая тренировка, направленное на укрепление основных мышечных групп с использованием гантелей, амортизаторов. Обычно проводится по "станциям".
Все упражнения выполняются в определенной последовательности, образуя круг. Тренировка выполняется в быстром темпе с коротким отдыхом между подходами.
Форма одежды: спортивная, не сковывающая движений, обувь - кроссовки.
Jazz-Funk, 9-13 лет
Класс сценической хореографии, в которой сочетаются разные уличные стили (Hip-hop, House, Dancehall, Vogue и т.д.), а также заимствованы элементы из направлений Modern, Contemporary. Jazz-Funk - это то, что мы видим в клипах у звезд поп-культуры: очень яркий, интересный и вкусный микс! На занятиях разучиваются связки, ставятся постановки и шоу с целью выступлений, участия в конкурсах, а также съемки видео.
Тренер: Ксения Артеменкова.
FT 9-13 лет
FT - это комплекс упражнений с использованием оборудования, находящегося в Клубе - беговые дорожки, гребля, гантели небольших весов, скакалка, тумбы (зашагивания).
Организация занятий проходит в разных формах - круговая, игровая, интервальная тренировка, эстафеты, растяжка.
В функциональном тренинге работают все основные мышечные группы, это является одним из главных преимуществ данного спортивного направления. Благодаря занятиям можно улучшить координацию движений, выносливость и мышечную силу. Регулярные тренировки смогут превратить повседневные движения в правильную и динамичную работу организма.
Занятия проходят в функциональной зоне 4 этажа.
Читать больше
