О клубе
Фитнес - это не просто определенные виды физических упражнений, а целая наука, которая занимается проявлениями и формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. В результате тренировок улучшаются показатели силы, выносливости и гибкости; фитнес приводит к улучшению здоровья, что обеспечивает полное физическое и психическое благополучие.
В современном мире фитнес помогает снижать риск атеросклероза и других сердечнососудистых заболеваний.
Основными видам
и деятельности фитнеса являются тренировка с отягощениями, аэробная тренировка, растяжка, и повышение качества питания.
Считается, больше всего похудеть помогают аэробные нагрузки, при которых для расщепления молекул пищи используется кислород. Работа аэробной системы во многом зависит от работы сердечнососудистой системы, обеспечивающей кислородом все клетки организма - именно при его участии и происходит переработка гликогена и жира в энергию. Аэробика – это красота, здоровье, семья, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни современного человека XXI века.
Степ-аэробика - это танцевальные занятия при помощи специальной платформы, имеющей приспособления, позволяющие устанавливать нужную высоту. На них надо подниматься и опускаться в ритме музыки, в сочетании с обычными танцевальными движениями. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.
Фитбол - один из видов фитнес-программ, который приобретает все большую популярность среди людей, заботящихся о своей фигуре и здоровье. Основного тренажер, используемого в данном виде гимнастики – это гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 см. в зависимости от вашего роста. Фитбол включает в себя упражнения, которые выполняются сидя или лежа на ортопедическом мяче. Фитбол помогает развить гибкость, исправить осанку. Фитбол очень полезен для позвоночника и поясницы, занятия помогают снять усталость. Упражнения с фитболом развивают не только внешние, но и глубинные мышцы. Эти упражнения формируют ягодицы и бедра, помогают развить брюшной пресс.
В нашем клубе Вы найдете все эти направления и сможете улучшить качество своей жизни.
Читать больше
