Детские тренировки
Бокс (с 5 лет), продолжительность 45 мин.
Бокс – один из тех видов спорта, где ответственности и правилам уделяется наибольшее внимание. Наш совет родителям – расслабьтесь и выдохните. Ваш ребенок может заниматься боксом. Более того, это для него полезно.
бокс учит самодисциплине и постоянному развитию в безопасных условиях, под присмотром хорошего тренера. И это преимущество становится условием для накопления других, более специфических бонусов.
Верьте или нет, но бокс помогает избавиться
от лишнего веса очень быстро. Ежедневный режим боксера включает множество интенсивных и полезных упражнений – бег, прыжки со скакалкой, – которые развивают общую подвижность и ловкость. Способность наносить мощные и быстрые удары руками укрепляют мышцы верхней части тела, в то время как тренировка ног и координации гарантируют равномерное распределение веса.
Растяжка (с 3 лет), продолжительность 45 мин.
• «Растяжка» помогает нормализовать и оптимизировать тонус практически всех групп мышц, укрепляет спину и выравнивает осанку.
• «Ножки». Оздоровительная программа на укрепление мышц стопы и голени, профилактику плоскостопия (с использованием массажного оборудования).
Смешарики (с 3 лет), продолжительность 45 мин.
• «Смешарики» Упражнения на фитболе для детей помогут совершенствовать физическое развитие: укрепляются мышцы рук и плечевого пояса, мышцы брюшного пресса, мышцы спины и таза, мышцы ног и свода стопы, происходит увеличение гибкости и подвижности в суставах, развивается функции равновесия и вестибулярного аппарата, формируется правильная осанка, развивается ловкость и координация движений. Кроме этого, фитбол это отличный тренажер для расслабления и релаксации, профилактики различных заболеваний (опорно-двигательного аппарата, внутренних органов). профилактика мышечной недостаточности и нарушений осанки; также происходит профилактика развития плоскостопия и лечение многих нарушений со стороны многих органов и систем. А главное, занятия на фитболе поднимают настроение у детей.
ОФП (с 3 лет), продолжительность 45 мин.
• «ОФП» Детские занятия по офп– это отличная возможность привить ребенку любовь к спорту. На занятиях дети развивают двигательные навыки, учатся получать удовольствие от каждого своего достижения, от контроля над своим телом, укрепляют мышцы и получают положительные эмоции. Вместе с инструктором они отправляются в увлекательное спортивно-игровое путешествие, в котором учатся танцевать, соревноваться, играть, тренироваться, справляться с нагрузками, ориентироваться в пространстве, преодолевать трудности и препятствия.
Веселые рыбки (с 5 лет), продолжительность 45 мин.
• «Веселые рыбки» Занятия, направленные на освоение водной среды. Обучение детей плаванию: преодоление боязни воды, обучение основам плавания, разучивание и совершенствование техники плавания, игры в воде. Занятия способствуют укреплению мышц спины, общему оздоровлению, профилактике нарушений осанки.
Индивидуальные занятия: (по записи)
Занятия проводятся по предварительной записи и согласованию с преподавателями.
Настольный теннис (с 5 лет), продолжительность 45 мин.
Игра в настольный теннис способствует развитию быстроты, ловкости, точности. Преимущество игры это развитие мышечного корсета кистей рук и координации движений.
Танцы (с 7 лет), продолжительность 45 мин.
Современное направление в танцах. Грамотно подобранные физические нагрузки и активность способствуют:
Укреплению всех групп мышц;
Формированию правильной осанки;
Развитию выносливости;
Улучшению работы сердца и легких, укреплению сосудов;
Развитию координации движений, «мышечной памяти»;
Развитию гибкости и пластики.
Break Dance (с 5 лет), продолжительность 45 мин.
Cегодня считается одним из наиболее популярных молодежных танцев. Он включает в себя элементы акробатики, аэробики, силовых трюков и пластики.
Ушу (с 5 лет), продолжительность 45 мин.
Ушу вид боевого искусства, может стать для ребёнка хорошим помощником в ускорении физического, а вместе с тем и умственного развития, поможет ему приобрести силу, ловкость, гибкость и грациозность движений.
Занятия ушу способствуют так же умению концентрироваться, улучшению внимания, вырабатывают психологическую устойчивость. Заниматься ушу могут как мальчики, так и девочки.
Красивые спинки (с 3х лет), продолжительность 45 мин.
Состояние опорно-двигательного аппарата ребёнка играет огромную роль в процессе формирования всех систем организма. Комплекс упражнений на укрепление мышц спины способствуют красивой и физиологичной осанке.
Ритмика (с 3х лет), продолжительность 45 мин.
Дети, занимаясь ритмикой, учатся выражать жанр музыкального произведения движениями, посредством сюжетно-ролевых танцевальных игр развивают равновесие, восприятие, память, внимание, мышление.
Пальчики (с 3х лет), продолжительность 45 мин.
Систематические упражнения по тренировке пальцев рук важны и нужны, все об этом знают ! На кончиках пальцев наша речь!
В комплекс включены :
- упражнения для кистей рук;
- пальчиковые игры с предметами;
- пальчиковая гимнастика + художественное слово;
- обучение техникам самому самомассажа.
Йога в гамаках (с 3х лет),, продолжительность 45 мин.
Новое направление для детского развития! Это то, что нужно для гибкости и выносливости, а так же отличный способ снятия мышечных зажимов (особенно актуально школьникам).
Йога в гамаках позволит:
- тренировать вестибулярный аппарат;
- тренировка осанки и мышц спины;
- оказывает успокаивающий и расслабляющий эффект;
- снимает лишнюю нагрузку с позвоночника;
- улучшает ловкость, гибкость, равновесие;
- поднимает настроение маленьким героям.
Читать больше
