SHAKEFIT

О клубе

«SHAKEFIT» - это территория Ваших новых возможностей!

Мы помогаем клиентам быть не просто в отличной форме и пребывать в отличном настроении. В нашей студии Вы найдете способы гармоничного развития духовных и физических сторон и непременно откроете в себе новые способности.

В каком бы настроении Вы ни пришли к нам, время, проведенное у нас, всегда наполнит Вас силой и положительной энергией!

Мы – команда профессионалов, которые помогают Вам стать лучше и искренне рады Вашим достижениям!

ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
ABT
ABT — это тренировка мышц пресса, ног, ягодиц и низа спины (поясницы). Это сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, причем последним отдается предпочтение. Мощный силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования. Данная тренировка направлена на интенсивное сжигание жиров.
Piloxing
Гибридный фитнес-план, сочетающий в себе элементы классического фитнеса и пилатеса. Прорабатывает все группы мышц. Данная тренировка проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, т.д. Данное занятие основано на развитие растяжки и гибкости мышц вашего тела. Данное занятие подходит и для людей зрелого возраста.
CORE
Высокоинтенсивный силовой класс, состоящий из упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка проходит с помощью специального оборудования - CORE-платформы, подвижной поверхности. Данная тренировка подходит для всех уровней подготовленности.
ABS & Stretch, Upper body
Фитнес ABS — это совокупность упражнений на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц, поясницы. Урок направлен на проработку всех мышц тела, проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Занятие направлено постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника, снижение веса.
Fit BALL
Гибридный фитнес-план, сочетающий в себе элементы классического фитнеса и пилатеса. Прорабатывает все группы мышц. Данная тренировка проходит с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, т.д. Данное занятие основано на развитие растяжки и гибкости мышц вашего тела. Данное занятие подходит и для людей зрелого возраста.
Functional WOD
Функциональный тренинг - это современный, модный и эффективный вид фитнеса, это комплексная тренировка, ориентированная на увеличение мышечной силы, выносливости, координации, баланса и гибкости. Простые упражнения, с минимумом оборудования, принцип прогрессии от простого к сложному. Все движения выполняются в разных плоскостях и задействуют большинство крупных и мелких мышц.
TRX
Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни.
TBW
Аббревиатура TBW расшифровывается как тотальная проработка тела. Данная методика предполагает сочетание аэробных упражнений с силовыми нагрузками. Интенсивный силовой класс, состоящий из упражнений, направленных на проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования: мячи (power ball), бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка подходит для всех уровней подготовленности.
HOT IRON
Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами и не занимаясь дополнительно аэробикой; мышечная ткань уплотняется; уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи; костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц; за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;
Power Step
Мощный силовой урок, направленный на проработку всех крупных групп мышц с использованием различного оборудования: мячи, бодибары, гантели и т.д. Данная тренировка представляет собой чередование силовых и аэробных нагрузок, направленная на интенсивное сжигание жиров. Увеличивает интенсивность обмена веществ, эффективно тренирует выносливость сердечно - сосудистой системы.