Описание курса
Курс включает в себя тренировки по дисциплинам, которые входят в ММА: греплинг, борьба, бокс.
Упражнения специально подобраны так, что вы сможете заниматься самостоятельно как дома, так и на улице.
Хочу отметить, что для тренировок вам не понадобится каких-либо профессиональных приспособлений.
Дома будет достаточно полотенца и гантелей 1кг.
На природе можно использовать туристическую пенку.
Упражнения специально подобраны так, что вы сможете заниматься самостоятельно как дома, так и на улице.
Хочу отметить, что для тренировок вам не понадобится каких-либо профессиональных приспособлений.
Дома будет достаточно полотенца и гантелей 1кг.
На природе можно использовать туристическую пенку.
Программа курса
Разминка на месте. Подготовительные упражнения перед основной работой. Необходимо разогреть суставы и мышцы. На каждое упражнение по 8 повторов. Выполняйте упражнения аккуратно, в медленном темпе, чтобы избежать травм.
Видео будет доступно после покупки курсаВ этой тренировке мы будем отрабатывать упражнения из грепплинга, которые используются в ММА.
Видео будет доступно после покупки курсаВ этом разделе мы будем разбирать элементы вольной борьбы, которые также используются в ММА
Видео будет доступно после покупки курсаУпражнения из бокса, с помощью которых вы сможете увеличить скорость и силу нанесения ударов.
Видео будет доступно после покупки курсаУпражнения выполняем в медленном темпе с максимальной амплитудой. Дыхание спокойное. Выполняем после каждой тренировки (грепплинг, борьба, бокс).
Видео будет доступно после покупки курсаДетали курса
- Вид спорта: ММА
- Сложность: Средняя
- Упражнений: 5
- Цена: 300.00 ₽
