ММА дома и на улице

Описание

Курс включает в себя тренировки по дисциплинам, которые входят в ММА: греплинг, борьба, бокс.
Упражнения специально подобраны так, что вы сможете заниматься самостоятельно как дома, так и на улице.
Хочу отметить, что для тренировок вам не понадобится каких-либо профессиональных приспособлений.
Дома будет достаточно полотенца и гантелей 1кг.
На природе можно использовать туристическую пенку.

Программа курса

Разминка на месте. Подготовительные упражнения перед основной работой. Необходимо разогреть суставы и мышцы. На каждое упражнение по 8 повторов. Выполняйте упражнения аккуратно, в медленном темпе, чтобы избежать травм.

Видео будет доступно после покупки курса

В этой тренировке мы будем отрабатывать упражнения из грепплинга, которые используются в ММА.

Видео будет доступно после покупки курса

В этом разделе мы будем разбирать элементы вольной борьбы, которые также используются в ММА

Видео будет доступно после покупки курса

Упражнения из бокса, с помощью которых вы сможете увеличить скорость и силу нанесения ударов.

Видео будет доступно после покупки курса

Упражнения выполняем в медленном темпе с максимальной амплитудой. Дыхание спокойное. Выполняем после каждой тренировки (грепплинг, борьба, бокс).

Видео будет доступно после покупки курса
Детали курса
  • Вид спорта: ММА
  • Сложность: Средняя
  • Упражнений: 5
  • Цена: 300.00 ₽
Авторизуйтесь для записи
Shopping cart close