О клубе
Фитнес-интенсив
Силовой класс высокой интенсивности
АЭРОБИКА И СИЛА
Это современная система тренировки, целью которой является построение красивого, сильного и крепкого тела, формирование хорошего рельефа (в том числе за счет сжигания избыточного подкожного жира). На занятиях чередуются такие направления как функциональный тренинг, силовая и кардио- тренировка, табата и другие. Занятия проходят с дополнительным оборудованием. Тренировочный процесс способствует развитию выносливости и мышечной
силы, поэтому Фитнес-интенсив - отличная альтернатива тренажерному залу!
Ягодицы + пресс
Направлена на улучшение формы ягодиц и бедер
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота, способствует жиросжиганию. Тренировка проходит в интенсивном темпе. Направлена на улучшение формы ягодиц и бедер, создание плоского живота, проработка рельефа.
Йога
Спокойный класс
СПОКОЙНЫЕ КЛАССЫ
Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.
Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:
- асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным
- пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции
- концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека
- медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя "настоящего"
Пилатес
Спокойный класс средней интенсивности
СПОКОЙНЫЕ КЛАССЫ
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.
Пилатес определяется не количеством упражнений, а их качеством, и это одна из главных особенностей данного направления. Это не тот вид тренировки, когда вы работаете до седьмого пота, но вы определенно будете чувствовать напряжение ваших мышц во время каждого упражнения.
Гибкое тело
Спокойный класс
СПОКОЙНЫЕ КЛАССЫ
Это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц. При растяжке вы вытягиваете мышцы, увеличивая амплитуду движения суставов. Растяжка снимает напряжение мышц и расслабляет, способствует общей релаксации. Вы делаете свои связки и мышцы более эластичными, суставы подвижными, что приводит к торможению процессов старения.
Здоровая спина
Спокойный класс средней интенсивности
СПОКОЙНЫЕ КЛАССЫ
Это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой - это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Также тренировка «Здоровая спина» отлично подойдет людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением.
Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса. йоги, стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов , увеличение гибкости всех отделов позвоночника
Читать больше
