Самая актуальная информация по спортивным организациям


Поиск
Вид спорта
Город

Фитнес клуб «Территория Фитнеса Зеленоград»

Футбол
Бокс
Фитнес
Кикбоскинг
Кроссфит
Дзюдо
Плавание
Всестиливое каратэ
Кудо
Танцевальный спорт
Фитнесаэробика
Йога
Пилатес
Информация
  • Тренажерный зал
  • Бассейн
  • Групповые занятия
  • Банный комплекс
  • Танцевальные направления
  • Боевые искусcтва

Контакты
Зеленоград, г. Зеленоград, ул. Александровка, вл. 4
Ежедневно 9.00-23.00

Спортивная аэробика

Спортивная аэробика – это разновидность гимнастики. Этот вид спорта сочетает элементы акробатики и танцев «зумба», «step». Гимнасты демонстрируют гибкость тела, силу и скорость движений под ритмичную музыку. Спортивная аэробика давно зарекомендовала себя, как отдельное направление – по ней организуют международные состязания.

История и разновидности спортивного направления

Основоположник аэробики этого типа – Джейн Фонда (американская актриса). Женщина сделала первый шаг на пути становления направления – собрала отдельные элементы в группу и подключила музыкальное сопровождение. В дальнейшем она разработала видео-уроки в режиме «онлайн». Официальным видом спорта этакий «спортивный танец» признали в 1980-х гг.

Из разновидностей дисциплины сегодня выделяют четыре подгруппы:

  • роуп-скиппинг, аэробика-степ;
  • тераробика, супер-стронг, аэробика-памп, аэробика-слайд, фитбол-аэробика;
  • Lоw Impеct и танцевальная аэробика;
  • йога и флекс-занятия.

Любой тип фитнеса доступен и взрослым, и детям. Начинать заниматься можно с 7-летнего возраста. Детям помладше особенно нравятся танцевальные направления.

Особенности фитнес аэробики

Выступление спортсмена в зале соревнований должно состоять из четырехкратного повторения каждого из обязательных упражнений. В основной комплекс упражнений входят такие движения, как:

  • вариативные отжимания – показ динамической силы;
  • уголки разной степени сложности – демонстрация статической силы;
  • прыжки, подскоки – упор на координацию.

Сюда же входят элементы художественной гимнастики, например, амплитудные махи ногами туда-суда. Они призваны продемонстрировать гибкость гимнаста. Допустимо включить в программу кувырки, повороты, шпагат.

К одежде для занятий и выступлений мастеров фитнеса предъявляется несколько требований. Нельзя надевать прозрачную одежду, рукав у спортсменок по длине должен быть до запястья, не допускается глубокий вырез в области спины и груди, вырезы для ног не должны заходить за линию талии. Лучший вариант – это цельнокроеный купальник, сшитый в фитнес-тематике.

Фитнес аэробика: польза тренировок

Заниматься спортивной аэробикой могут все возрастные категории. Такой вид фитнеса не требует специальной физической подготовки. В отличие от большинства спортивных программ, тренировки не включают опасных элементов, сопряженных с серьезными травмами. Кроме этого, танец «зумба», «степ» в тандеме с элементами акробатики – это чистая аэробная нагрузка, которая помогает:

  • сжигать жировые клетки, способствуя похудению;
  • тонизирует все мышцы;
  • оздоравливает дыхательную систему;
  • налаживает метаболизм;
  • развивает гибкость и пластичность.

Всего один поход на занятие отлично поднимает настроение, дает заряд бодрости ребенку или взрослому на весь день.

Как найти хорошую секцию в Екатеринбурге?

Все направления, в том числе такой необычный вид фитнеса, представлены в удобном и всегда доступном сервисе Cowasport. На площадке зарегистрированы опытные организации, тренеры, которые проводят индивидуальные занятия. Здесь найдутся представители разных стилей, в том числе танцевальных (zumba, степов и пр.). Адрес организации, контакты, отзывы подопечных и прочая полезная информация – собраны на персональной странице пользователя сайта.

Помимо удобства, доступности и достоверности предоставляемой информации о спортивных школах города и страны, сервис Cowasport обещает вам знакомство с большой базой fitness-событий, курсов и тренировок онлайн. Наши технологии помогут вам и вашей семье укрепить здоровье, улучшить и поддержать форму тела.

Если вы все еще в поиске достойной секции для ребенка, обратитесь к нашему сервису. Ищите занятие для души? Тренируйтесь в любом возрасте и достигайте результатов на любительском уровне. Начинать никогда не поздно, особенно с Cowasport!




Shopping cart close