5 причин заняться йогой

5 причин заняться йогой 

Многие из нас страдают от недосыпа, тревожности, быстрого темпа жизни и иногда нам просто необходимо восполнить ресурс энергии, остановиться и замедлиться. Многие прибегают к прогулкам, просмотру кино, медитации. Но пробовали ли вы йогу?

Занятия йогой положительно влияют на весь организм и мы расскажем как!

• Йога улучшает гибкость.
Это первый и самый очевидный её плюс. И это вовсе не обязательно про шпагат. Здесь речь о свободе движений.

• Развивает мышцы, укрепляет суставы, кости и позвоночник.

• Помогает избавиться от хронической боли.
По исследованию Annals of Internal Medicine, у людей, страдающих от хронических болей в пояснице, еженедельные занятия йогой увеличивали подвижность в этом отделе больше, по сравнению с медицинской помощью. В исследовании участвовало 313 человек.

• Убирает чувство тревоги и снижает стресс.
Как и все виды физической активности, занятия йогой повышают уровень серотонина.

• Помогает бороться с бессонницей и нормализует давление.

Сегодня существует множество видов йоги, на нашем сайте представлена универсальная и её название говорит само за себя, т.к. начать можно с любым уровнем подготовки.

Универсальная йога направлена на достижение гармонии физической оболочки человека с окружающим миром. Результат занятий универсальной йогой: улучшение физического здоровья, энергетическая наполненность, ощущение эмоционального подъема и достижение духовного равновесия.